女性の夏の悩みの代表の1つは「汗」ではないでしょうか。 体温調節の仕組みとして欠かせない汗ですが、必要以上に汗を掻くことは、お化粧が落ちてしまったり、脇に汗ジミができたり、ベタベタした肌触りや臭いも気になったり…と嫌なことしかありません。 [ad#rise1] 汗の役割とその種類 汗の1番大切な役割は、皆さんもご存知の...

早く筋肉をつけたい！でも、中々筋肉がついてきた事を実感するのは難しいですよね。効果がでないと続けることは難しく、挫折してしまう人もいるのではないでしょうか？ ここでは、確実に早く筋肉をつける方法を紹介したいと思います。 [ad#rise1] まずは体脂肪を落とす 体脂肪率が高いのに筋肉をつけようとするとなかなか結果が出...

電車でつり革を掴む時、不意に腕を上げた時などあっ！という瞬間ありませんか？ お洋服によってはわき汗が目立ってしまうものもあったりして、いざという時困ったことありますよね。そもそも、なぜ汗をかくのかという体の仕組みからお話しをしていきたいと思います。 [ad#rise1] 汗をかく仕組み 人間の身体は体外の温度管理を皮膚...

脂肪といえば気になりがちなのはお腹ではないでしょうか。 うつむいた時にぽっこりと出たお腹が目に入ったり、パンツ上にお肉が乗っかったりしていると悲しいものがありますよね。 スリムなお腹になるために、腹筋や食事制限など、色々やってみてもなかなか簡単には落ちてくれないという悩みをお持ちの方は少なくないと思います。 もしかする...

ダイエットするほどでもないけど、なんだかふくらはぎが気になる。ふくらはぎが太くって脚のバランスが変なのが悩みです。といった書き込みをよく見ます。 スカートからすらっと伸びた細い脚って、魅力的だし憧れますよね。だけど、ダイエット=辛い食事制限、辛い運動というイメージが強くはないですか？ でも、ふくらはぎのダイエットはそん...