日常生活の中でも、会社にいる時でも「あっ！間違えちゃった。恥ずかしい・・・」とか「人前で話すのは緊張するんだよな・・・」 そういう時ってありますよね？ この恥ずかしい、緊張するという感情が生じる瞬間はその人にとって様々な原因があるとは思いますがこれらの感情は、高い確率で目の前に人がいるから意識してしまう・他人から自分が...

脂肪といえば気になりがちなのはお腹ではないでしょうか。 うつむいた時にぽっこりと出たお腹が目に入ったり、パンツ上にお肉が乗っかったりしていると悲しいものがありますよね。 スリムなお腹になるために、腹筋や食事制限など、色々やってみてもなかなか簡単には落ちてくれないという悩みをお持ちの方は少なくないと思います。 もしかする...

誰しもが経験したことがあるささくれ・・・ 乾燥している秋冬にできたという方も多いですよね。ささくれができると気になって裂いてしまう人も多いのではないでしょうか。 ささくれを甘く見てはいけません。ささくれは、栄養バランスの崩れを知らせる身体からのメッセージかもしれません。 ささくれが起きる原因を考えてみました。 [ad#...

日差しが強くなってきた今日この頃。お肌のトラブルが気になり始める人も多いのではないでしょうか。でも心配いりません。日常の身近な食品で、お肌のダメージケアを簡単にすることが出来るのはご存知でしたか。 また、お肌のダメージを改善するためには腸内環境を整える必要があることは知っていましたか。今回は、スーパーで手に入るお肌のダ...

ダイエットするほどでもないけど、なんだかふくらはぎが気になる。ふくらはぎが太くって脚のバランスが変なのが悩みです。といった書き込みをよく見ます。 スカートからすらっと伸びた細い脚って、魅力的だし憧れますよね。だけど、ダイエット=辛い食事制限、辛い運動というイメージが強くはないですか？ でも、ふくらはぎのダイエットはそん...

睡眠と健康には関係があるのでしょうか？ちゃんと眠っているのに、疲れがとれないや逆に短い睡眠でもすっきりとしている。など、一見、睡眠と健康のかかわりなんてないような感じがします。 本当に睡眠と健康には関係がないのか調べてみました。 [ad#rise1] 大事なのは睡眠時間？ 長い時間寝たら健康になれるでしょうか？ でも、...

仕事につきあいに、家事に育児と、現代生活はとても忙しいですよね。だから、睡眠不足になっている人も多いのではないでしょうか？ 辛い疲労感、集中力がきれる、怒りやすくなる、メンタルが不安定になるなど、当てはまる症状があるならあなたは睡眠不足かもしれません。 ちゃんと眠っているはずなのに睡眠不足の症状が出ている人も、ちゃんと...