日差しが強くなってきた今日この頃。お肌のトラブルが気になり始める人も多いのではないでしょうか。でも心配いりません。日常の身近な食品で、お肌のダメージケアを簡単にすることが出来るのはご存知でしたか。 また、お肌のダメージを改善するためには腸内環境を整える必要があることは知っていましたか。今回は、スーパーで手に入るお肌のダ...

ダイエットするほどでもないけど、なんだかふくらはぎが気になる。ふくらはぎが太くって脚のバランスが変なのが悩みです。といった書き込みをよく見ます。 スカートからすらっと伸びた細い脚って、魅力的だし憧れますよね。だけど、ダイエット=辛い食事制限、辛い運動というイメージが強くはないですか？ でも、ふくらはぎのダイエットはそん...

睡眠と健康には関係があるのでしょうか？ちゃんと眠っているのに、疲れがとれないや逆に短い睡眠でもすっきりとしている。など、一見、睡眠と健康のかかわりなんてないような感じがします。 本当に睡眠と健康には関係がないのか調べてみました。 [ad#rise1] 大事なのは睡眠時間？ 長い時間寝たら健康になれるでしょうか？ でも、...

仕事につきあいに、家事に育児と、現代生活はとても忙しいですよね。だから、睡眠不足になっている人も多いのではないでしょうか？ 辛い疲労感、集中力がきれる、怒りやすくなる、メンタルが不安定になるなど、当てはまる症状があるならあなたは睡眠不足かもしれません。 ちゃんと眠っているはずなのに睡眠不足の症状が出ている人も、ちゃんと...